0.擦好防晒，岛上的紫外线都很强
1.装备顺序，穿一条贴身泳裤，毕竟公用浮潜装备
2.配重铅块，每块1kg，为4块在腰带左右两侧，1块绑在气瓶，为什么5kg未知
3.检查气瓶，新的气瓶上面有胶套，小拧开后，手捂住闻，没有异味则正常，如果有味道，则需更换
4.小幅拧动接头，注意不要掉落，把BCD套在气瓶上，注意拉手和气瓶阀门位置齐平，这样抬头不磕后脑勺😂，扣紧气瓶的卡扣
5.拧动气瓶阀门到最大，然后往回拧一点
6.查看压力表，然后短按任一呼吸头，如果指针不乱跳，则OK
7.咬住呼吸头，呼吸几次看是否正常
8.用洗洁精擦拭护目镜内侧，或者口水都可以。穿装备，脚蹼，从腹部的带子，卡扣，到左右的拉环，胸前的卡扣都系好
9.带好护目镜，用鼻子呼吸验证是否漏气。按压BCD的充气按钮，我当时是红色的，充满
10.跨步式入水，左手按压住面镜和呼吸头，右手按住腰带。目视远方，一只脚大步跨出
11.进入水中，把排气的那根管子（忘记学名了），举过头顶，慢慢放气，下水一定要慢，耳朵会很疼，记得捏住鼻子使劲吹气以平衡耳压或者吞咽
12.接下来就是保持水中平衡，一定不要憋气，匀速呼吸保持适中的浮力
13.潜水表、手势什么的不要忘记，定期观察，100的时候就可以返程，50的时候就要尽快出水面了（问了AI最忌讳快速出水，每分钟不超过18m），具体看潜水表，需不需要做停留
14.水中不要摸动植物，尤其水母，剧毒，还有种很丑的鱼；也不要踩踏海底，保持中性浮力
15.上浮时要点按放气按钮（教练说的，但我看有到压自动排气，不知道这部的必要性，问了AI解答是残留在BCD中的空气会随着海拔升高变大，速度会越来越快，所以对的，要点按放气按钮），人要垂直于海面滑动脚蹼
16.到水面之后就是按红色按钮，给bcd充气保持浮力，然后游回船上