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又是一个在图书馆“消磨”的上午,昨晚追了B站的“房车旅行生活”,缓了一晚上才从梦中走出来,羡慕当今有想法的年轻人,敢于在人生的上半段选择,看着他们在自媒体从业、创业、裸辞、购车、改装、出发种种,心中的小火苗被勾的险些着起来。
回归现实,到图书馆十点,想看的基本技术类书籍都找不到,翻到贺嘉的《表达力》,摘几段有意思的

消除演讲紧张的12种方法(入门),演讲前紧张,大家只会说深呼吸,收获的回复就可能像女朋友不舒服时“多喝热水”得到的反馈一样,只有慢慢的白眼。。。

  • 上台前

    1. 准备-准备-充分准备
    2. 试讲至少3遍,提前到现场彩排
    3. 充分的睡眠
    4. 在现场听众中提前认识一些朋友,起码在冷场时有他们和你互动
    5. 和亲戚朋友打个电话,聊聊接下来的演讲。和熟人谈论演讲内容能让自己情绪放松
    6. 在厕所里,对自己说“我是最棒的”,充分的心理暗示
  • 上台后

    1. 把观众想成冬瓜
    2. 目光看向稍远处,不直视听众
    3. 双手叉腰2分钟。这个肢体动作可以帮助我们提高激素分泌,帮我们更好的消除紧张感
    4. 紧张的时候喝口水,用这个时间想词。带瓶水
    5. 通过发气泡音来放松自己的心情。啥是气泡音特意查了下,打哈欠时像青蛙一个个吐出的声,存疑,这有啥用
    6. 带一个熟悉的道具。比如遥控笔、穿一套最好看的西装

我加了一条,不要把自己放在被评价的位置,重视的前提下爱咋咋,首先要对自己肯定!不断的给自己暗示,大家都是芸芸众生,除了你自己,不会有人记得你的演讲。不要和自己过不去。